PILATES NOS ARES: VOAR FAZ BEM

 

Cores, música, desafio. Esses são os elementos que compõem o cenário de uma aula de Aero Pilates. É uma modalidade nova que mistura acrobacias aéreas com os movimentos do Pilates, ajudando na flexibilidade, no equilíbrio e na definição dos músculos.

O Aero Pilates usa o tecido vertical e o balanço fixados no teto para a execução de posturas comuns no método original. Os aparelhos suspensos utilizam a gravidade e a instabilidade para desafiar os praticantes ao equilíbrio. Os principais benefícios são “a postura, o alongamento e o ganho significativo de tônus muscular”, segundo a professora e pioneira da técnica no Brasil, Fabíola Brandão.

Outra vantagem é que, assim como o Pilates, o Aero ajuda muito as pessoas que sofrem de dores e problemas de coluna por causa da postura. “Os exercícios na posição invertida provocam descompressões na coluna, o que alivia bastante as dores nas costas. Com a progressão das aulas conseguimos uma melhora no alinhamento da coluna”, garante Fabíola. Além disso, a descarga do próprio peso no tecido ajuda a reorganizar os movimentos, influenciando também no alinhamento.

 

O colorido dos tecidos e a música são um estímulo para as aulas, que podem ser individuais ou em grupos. Os alunos superam seus limites reproduzindo as coreografias nos ares. A técnica tem se tornado mais popular entre as mulheres na faixa dos 40 anos. Segundo a professora, elas estão cansadas dos exercícios tradicionais (“até mesmo do Pilates”) e buscam por algo mais radical. “Elas encontram no Aero Pilates uma atividade desafiadora, transformadora e restauradora. Os idosos também podem praticar, com exercícios diferenciados e um acompanhamento mais próximo, mas é um público menos frequente, pois tem dificuldades em acreditar nas potencialidades do próprio corpo”, analisa. Mas de modo geral, qualquer pessoa pode se aventurar no Aero Pilates, desde que se sinta confortável no ambiente aéreo. O instrutor vai adequar os exercícios ao perfil de cada aluno.

 

Fonte: Revista Pilates

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